Vitamin D

太陽光線を浴びないとVitaminDが生成されずに不健康になると習ったような気がします。

詳しいことはもちろん忘れてしまっています。

検索した薄っぺらな知識ですが、鶏卵を食べたりキノコを食べて陽にあたると良いそうです。

毎朝の定食化したレシピには卵料理とエノキかマッシュルームが入りますので完璧です。

昨今話題の免疫力強化や、癌への細やかな抵抗として卵とキノコを食べて日向ぼっこを習慣つけようと思います。

今朝は珍しくヨーグルトも食べています。